“Il Benessere è uno stato che coinvolge tutti gli aspetti della persona:
corpo, mente e spirito.
Crea il tuo Ben-Essere e migliora la qualità della tua Vita”.
Un ciclo di percorsi per te.
Creative Ageing. Invecchiamento attivo
Il Creative Ageing è un percorso di laboratori a tema per sviluppare la propria creatività come atteggiamento verso sé stessi e la vita.
Le proposte sono mirate a essere attivi e aprirsi alla creatività attraverso l’esplorazione, la scoperta e l’espressione di sé con diverse proposte e materiali.
I benefici di queste esperienze sono molteplici per la mente, il corpo e lo stato d’animo. Tutti possediamo la capacità creativa e ciascuno può essere artista della propria vita esprimendo la creatività nel quotidiano, perché essere creativi facilita l’esistenza. Sapersi reinventare attraverso la creatività quotidiana rende i momenti della propria vita significativi e la vita degna di essere vissuta.
Target: adatto alla terza età.
Durata del corso: di 1 ora e 30 minuti
Data e ora: VENERDÌ h: 9.00-10.30 dal 20 Ottobre al 31 Maggio 2024
Costo: RESIDENTI 8,00 € a incontro / NON RESIDENTI 10,00 € a incontro – Pagamento bimestrale.
Training Autogeno.
Metodo di auto – distensione da concentrazione psichica, che attraverso l’allenamento (training) costante permette di raggiungere uno stato psichico di calma e di rilassamento che si genera da sé (autogeno). E,’ quindi, una tecnica di auto – rilassamento per la gestione dello stress e per il miglioramento della performance. Utilissimo per ritrovare la calma, per distendersi, per ristabilire l’equilibrio psicosomatico e l’armonia tra mente e corpo, agendo a livello fisico, psicologico e fisiologico.
Target: adatto dai 17/18 anni in su, salvo alcune condizioni a discrezione
della psicoterapeuta.
Durata del corso: 8 incontri di 1 ora e 15 minuti
Data e ora: MERC. 20.30-21.45 – Dal 18/10 al 20/12 (pausa 6 e 13 dicembre)
Costo: RESIDENTI 72,00 € per 8 incontri / NON RESIDENTI 96,00 € per 8 incontri
Pagamento degli 8 incontri alla prima lezione.
BreathWork. Il dono del Respiro
Consiste nell’allenare intenzionalmente il modo in cui si respira.
Il Breathwork è un approccio corpo-mente alla salute mentale e fisica.
Il suo beneficio è quello di influenzare direttamente il funzionamento interno del corpo per ridurre distress, ansia e altre problematiche, aumentare la calma e favorire uno stato di benessere.
Saranno insegnati diversi modi di respirare con meccanismi d’azione specifici.
Imparare l’arte di respirare è una preziosa risorsa somatica sempre disponibile efficace nel processo di cura e cambiamento.
Target: adatto dai 17/18 anni in su, salvo alcune condizioni a discrezione
della psicoterapeuta.
Durata del corso: 5 incontri di 1 ora
Data e ora: MERCOLEDÌ h: 20.30-21.30 – Dal 10 Gennaio al 07 Febbraio 2024
Costo: RESIDENTI 45,00 € per 5 incontri / NON RESIDENTI 60,00 € per 5 incontri
Pagamento dei 5 incontri alla prima lezione.
Wellness Therapy
Il Wellness Therapy è uno spazio di cura di sé, per migliorare il benessere generale del corpo e della mente attraverso metodologie di movimento e di respirazione consapevole. Si utilizza per la prevenzione ed il recupero di disagi o malattie di varia natura, in particolare legate allo stress e a stati depressivi. Per potenziare l’effetto della pratica entrano in sinergia queste componenti:
Il lavoro con il corpo, il lavoro col respiro, il rilassamento e la meditazione.
Target: adatto dai 20 anni in su.
Durata del corso: 11 incontri di 1 ora
Data e ora: MERCOLEDÌ h: 20.30-21.30 – Dal 14 Febbraio al 24 Aprile 2024
Costo: RESIDENTI 99,00 € per 11 incontri
NON RESIDENTI 108,00 € per 11 incontri
Pagamento degli 11 incontri alla prima lezione.
Yoga del viso
Lo Yoga del Viso è una ginnastica facciale specifica che dona ringiovanimento al viso in modo del tutto naturale. Si differenzia da una normale ginnastica in quanto si basa su scoperte scientifiche contemporanee e antiche tecniche orientali.
Attraverso l’esercizio si potranno avere benefici:
a livello muscolare, imparando a stimolare nei muscoli del volto maggiore distensione, volume e tonicità.
A livello estetico, donando alla pelle luminosità e colorito uniforme.
A livello fisico, stimolando i punti riflessi connessi a visceri e organi interni.
Target: adatto a partire dai 30 anni.
Durata del corso: 5 incontri di 1 ora
Data e ora: MERCOLEDÌ h: 20.30-21.30 – Dal 02 al 29 Maggio
Costo: RESIDENTI 40,00 € per 5 incontri / NON RESIDENTI 50,00 € per 5 incontri
Pagamento dei 5 incontri alla prima lezione.
Contatti e modalità d’iscrizione
Progetto Igea è stato creato dalla Dott.ssa Rosanna Narisi, Psicoterapeuta cognitivo comportamentale e specializzata in tecniche di rilassamento e gestione dello stress Insegnante di Yoga, Mindfulness, BreathWork.
TUTTI I CORSI SI FARANNO PRESSO L’AUDITORIUM DI VALBREMBO IN VIA DON MILANI
Per partecipare è importante iscriversi tramite i contatti indicati in seguito:
Tel. 3491788035 oppure tramite WhatsApp
E-mail: r.narisi@pccom.it
I corsi si svolgeranno con un minimo di 8 persone.
A chi volesse acquistare l’intero percorso si applicherà una tariffa agevolata.
Creative Ageing
Residenti 220,00 – Non Residenti 275,00
Training Autogeno- BreathWork – Wellness Therapy – Yoga del viso
Residenti 245,00 – Non Residenti 300,00
Conduttrice: Dott.ssa Rosanna Narisi – Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale
