Le affermazioni sono parole o frasi che si ripetono più e più volte per affermare un pensiero specifico. Questo è il modo in ci formiamo programmazioni negative e positive attraverso la vostra vita, ripetendo mentalmente, più e più volte alcune cose su di noi.
Dopo un certo numero di ripetizioni i pensieri diventano credenze e quindi pensiamo che questa convinzione acquisita sia la realtà.
In questo modo spesso formiamo le paure per la povertà, le malattie, definiamo la qualità dei nostri rapporti nelle relazioni. Le emozioni che andiamo a connettere con queste convinzioni possono definire la nostra zona di comfort.
Tuttavia, nello stesso modo in cui abbiamo creato queste credenze, possiamo cambiarle.
Quando subentra la paura, lo stress o le ansie possiamo usare una specifica affermazione per “zittire” la mente e redirigere il focus.
Tuttavia, e’ importare sapere che per far si che le affermazioni positive funzionino devi tenere in considerazione 3 punti:
• devi usare frasi e parole che descrivono le cose positivamente (evita negazioni come “non voglio” oppure riferimenti a cose negative come “voglio smettere di soffrire”)
• devi pronunciarle come se fossero già avvenute (esempio negativo “Voglio smettere di soffrire, voglio avere “tot” cose” esempio positivo “Sono grato/a per le cose che ho e avro’. La felicita si espande dentro di me” )
• devi sperimentarle livello emotivo immaginandoti che sono già avvenute
Quindi nel momento in cui pronunci l’affermazione, immaginati nello scenario in cui la tua affermazione si realizza.
Visualizza, senti, ascolta e assaggia la tua affermazione come se fosse vera. Ricorda, il processo e’ molto semplice: i pensieri creano immagini → le immagini creano emozioni. Scegli i tuoi pensieri per scegliere le tue emozioni. Potresti dire “Io sono realista e pratico.. non credo a queste cavolate”. Ottimo, sii sincero con te stesso e dimmi, che cosa fai quando sei arrabbiato o triste?
Continui a ripetere all’infinito nella tua testa dei pensieri, continui a pensare a quella persona o a quella cosa che e’ accaduta. Ancora e ancora e ancora. Giusto?
Quindi quei pensieri creano nella tua testa delle tue immagini che ti fanno sperimentare delle emozioni. Vedi? E’ uno strumento MOLTO pratico e realista.
Certamente, pensare negativo ti viene automatico invece ripetere 100 volte ad esempio “L’abbondanza mi circonda” sembra stupido.
Eppure renditi conto che se non lo farai ripeterai in automatico 1000 volte “Io sono povero e disperato”, “Mi va sempre male”, “Non ne faccio una giusta”, “Il mondo e’ uno schifo” ecc.
Ogni giorno girano nella nostra testa circa 16.000 pensieri al giorno di cui si stima che per la maggior parte delle persone, tra i 10 000 e 13 000 sono negativi. Sapendo queste informazioni e grazie a questo strumento sarai in grado di diventare consapevole quando i pensieri negativi prendono il sopravento e sostituirli con affermazioni positive riprendendo cosi in mano la tua vita, la tua serenità e la tua felicita’. Potrai dire “Si ok, ma non basta fare un affermazione positiva e fingere di essere felice per risolvere le cose”. Anche qui hai ragione se pensi questo.
Il fatto di cui essere consapevole e’ che se la mente e’ piena di pensieri negativi non c’e’ spazio per le soluzioni. Se la mente invece si concentra sulle cose positive molto probabilmente sarà in grado di cogliere o immaginare anche delle soluzioni pratiche.
Qui sotto ci sono 22 affermazioni dalle quali puoi prendere spunto per creare le tue:
1. Sono l’artefice della mia vita, io costruisco la sua fondazione e scelgo il contenuto.
2. Oggi trabocco di gioia e energia.
3. Il mio corpo è sano, la mia mente è brillante, la mia anima è tranquilla.
4. Mi sono stati dati talenti infiniti da oggi comincio a utilizzarli.
5. Io perdono coloro che mi hanno fatto del male in passato e pacificamente mi distacco da loro.
6. Un fiume di compassione lava via la mia rabbia e la sostituisce con l’amore.
7. Sono guidato ad ogni passo dal mio Spirito che mi porta verso quello che devo sapere e fare.
8. (Se sei sposato/a) Il mio matrimonio sta diventando sempre più forte, più profondo e stabile ogni giorno.
9. Possiedo le qualità necessarie per godere di grandi successi.
10. L’energia creativa mi attraversa e mi porta idee nuove e brillanti.
11. La felicità è una scelta. Io scelgo di essere felice.
12. La mia capacità di conquistare le sfide è illimitata, il mio potenziale è infinito.
13. Oggi abbandono le mie vecchie abitudini e ne creo di nuove, più positive.
14. Sto benedetto con una famiglia incredibile e amici meravigliosi.
15. Riconosco la mia autostima, la mia fiducia è in crescita.
16. Tutto ciò che sta accadendo ora accade per il mio bene ultimo.
17. I miei sforzi sono sostenuti dall’universo, i miei sogni si trasformano in realtà davanti ai miei occhi.
18. (Per single) Il partner perfetto per me è venuto nella mia vita prima di quanto mi aspettavo.
19. Irradio bellezza, fascino e grazia.
20. Mi sveglio oggi con forza nel mio cuore e chiarezza nella mia mente.
21. Sono in pace con tutto quello che è accaduto, sta accadendo e accadrà.
22. La mia natura è divina , io sono un essere spirituale.
Samuele
